【要約】年収９０万円で東京ハッピーライフ
✅『年収90万円で東京ハッピーライフ』の生き方を学ぶ：自由でゆるい暮らしのすすめ
多くの人が「普通」とされる基準に縛られ、忙しさに追われる現代社会。そんな中、大原扁理さんの著書『年収90万円で東京ハッピーライフ』は、驚きとともに「幸せの本質」を教えてくれます。
年収90万円という少ない収入で、必要最低限の労働だけを行い、自分にとって心地よい生活を追求する大原さん。その生活スタイルには、物質的な豊かさだけでは得られない「本当の幸せ」が詰まっています。
この本では、「もっと自由でゆるい暮らしがしたい」という願いを持つ人が、どのように生き方を変えていけるのか、その具体的なヒントと哲学が語られています。常識や固定観念にとらわれず、自分らしい生き方を模索したい方にはぜひ手に取っていただきたい一冊です。
こんな人におすすめ！
- 「毎日働き詰めで疲れている」と感じている人
- 「生活費をもっと抑えたいけど、何をすればいいか分からない」と悩んでいる人
- 「シンプルで自由な暮らしに憧れている」人
- 「幸せとは何か、自分の価値観を見つめ直したい」と考えている人
- 「ミニマリスト的な生活や持たない暮らしに興味がある」人
本書の魅力
- シンプルだけど深い哲学
- 年収90万円という数字にインパクトがありますが、それ以上に注目すべきは大原さんが「自分らしい幸せ」を追求した結果、この生活スタイルにたどり着いたことです。読者に無理を強いることなく、「自分にとっての心地よさ」を考えるきっかけを与えてくれます。
- 実践的なヒントが満載
- 生活費を削減する具体的な方法や、物欲を減らすための考え方など、実践しやすいアイデアが詰まっています。
- 肩の力が抜ける温かい語り口
- 大原さんの文章は、難しい言葉を使わず、親しみやすいトーンで書かれています。「頑張らなくてもいい」という優しいメッセージが伝わってきます。
本書の要約
これから、この本で語られている8つの重要なポイントを要約し、それぞれについて分かりやすく解説していきます。以下の内容を読むことで、大原さんの哲学や生き方を学び、実生活に取り入れるヒントを得られるでしょう。
- 実感を大切にする
- 嫌いなことで死なない
- 個性は毎日の積み重ねから生まれる
- 心と身体のバランスを調整する
- 物欲を減らして生活をシンプルに
- お金以外のセーフティーネットを持つ
- 夢や目標を無理に持つ必要はない
- 平和＝退屈ではない
『年収90万円で東京ハッピーライフ』は、暮らしを根本から見直し、心を軽くするきっかけになる一冊です。この要約をきっかけに、ぜひ本書を読んでみてください。
✅1. 実感を大切にする
「常識」という名の見えない枠組みにとらわれていると、知らず知らずのうちに自分の本当の気持ちを押し殺してしまうことがあります。
正社員として働き、収入を一定以上稼ぐことが「当たり前」とされている現代社会では、それを満たさない生き方は不安や違和感を伴うかもしれません。しかし、大切なのは「自分にとって心地よい生き方とは何か」を見つめ直すことです。
大原さんの生活の具体例
大原さんは東京都多摩にある家賃2万円のアパートに住み、週2回だけ介護の仕事をしています。この労働時間で生活費をまかなえるのは、図書館で本を借りたり、お金を使わない趣味を楽しむなど、出費を極力抑えているからです。大原さんにとって、この生活が心地よく、満足感を得られるスタイルなのです。
「実感を大切にする」とはどういうことか
「実感を大切にする」とは、自分が本当に「これでいい」と思える感覚に従って生活することです。世間の基準に合わせるのではなく、自分の価値観や感覚を最優先することで、無理のない生き方が実現します。
例えば、以下のようなことを意識してみましょう。
- 自分の価値観を見直す
- 「自分にとって何が一番大事なのか」を考えてみます。たとえば、「自由な時間を大切にしたい」「ストレスの少ない生活がしたい」といった具体的な願望を思い浮かべてみましょう。
- 世間の基準を手放す
- 「正社員として働かないといけない」「月○万円以上稼がないと幸せになれない」といった固定観念を一度疑ってみてください。大切なのは、自分が満足できるかどうかです。
- 違和感に気づく
- 仕事や生活の中で「何か違う」と感じたら、その感覚を見逃さないようにしましょう。それは、あなたの心が「本当の自分」と向き合うきっかけを与えてくれているのかもしれません。
初心者でも取り入れやすい実践例
- やってみたいことを書き出してみる
普段の生活の中で「これはやってみたいな」と感じたことをノートに書き留めておきましょう。それを基に、少しずつ行動に移していくと、自分にとって「心地よいこと」が見えてくるはずです。 - 1日の中で心地よい時間を作る
たとえば、毎晩10分だけ本を読む、朝散歩をする、好きな音楽を聴くなど、小さなことから始めてみてください。それが「自分にとって何が幸せか」を知るヒントになります。 - 他人と比べない
他の人と収入や生活の充実度を比べると、自分の「実感」を見失ってしまいます。他人は他人、自分は自分と割り切ることが大切です。
まとめ
大原さんの生活は、世間の「普通」とは大きく異なりますが、彼自身が「これで幸せ」と実感している点が重要です。すべての人にこのスタイルが合うわけではありませんが、自分が心地よく、無理なく生きられる方法を探してみる価値はあります。世間の「当たり前」に縛られるのではなく、自分の感覚を信じてみませんか？
✅2. 嫌いなことで死なない
人生の中で「好きなこと」を見つけるのは簡単ではありません。しかし、「嫌いなことを避ける」ことは、誰にでもできるシンプルな方法です。これは、特に迷いが多い現代社会で、自分の満足度を高めるための効果的なアプローチです。
「嫌いなことで死なない」とはどういう考え方か
この考え方は、完璧な選択肢を追い求めるのではなく、「絶対にやりたくないこと」や「避けたいこと」を明確にすることで、人生の選択肢を自然に絞り込む方法です。これにより、自分に合った選択が見えてきます。
例えば、以下のような場面で役立ちます。
- 転職を考えるとき
- 好きな仕事が見つからなくても、「やりたくないこと」を考えてみます。例えば、「土日出勤のある仕事は避けたい」「人前で話す仕事は苦手」といった具体的な条件を挙げることで、選択肢が絞られます。
- 新しい挑戦をするとき
- 何をやりたいかが分からなくても、「こういうことは絶対に嫌だ」という条件を決めておくと、無理のない挑戦がしやすくなります。
- 日々の生活の選択で
- 買い物や人間関係など、小さな決断でも「これだけは嫌だ」というポイントを押さえると、無駄なストレスを減らせます。
「最悪を避ける」ことの重要性
完璧な選択肢を探し続けると、決断に時間がかかりすぎたり、選べないままになってしまうことがあります。しかし、「最悪の選択肢だけは避ける」という視点を持つと、迷いが少なくなり、最終的に納得のいく選択ができるようになります。
例えば、「苦手な人間関係が発生する仕事は避ける」と決めれば、それだけで選べる仕事がスムーズに絞り込まれます。すべての条件がそろった100点の選択肢を求めるのではなく、70点や80点でも良い選択をする意識が大切です。
初心者でも取り入れやすい実践例
- 嫌いなことリストを作る
紙やスマホのメモに、「やりたくないこと」をリストアップしてみましょう。仕事や生活全般について考えてみると良いです。たとえば、「長時間の通勤は嫌だ」「細かい作業が苦手」といった具体例を挙げると、自分にとって避けたいことが明確になります。 - 一歩手前で行動を止めてみる
選択に迷ったときに、「この選択が嫌なことに直結しないか」を考えてみてください。それが嫌いなことでなければ、一度試してみる価値があります。 - 選択肢を「嫌いなこと」の観点で見直す
「この選択肢は、嫌いなことが含まれているか？」という視点で見直してみると、よりクリアに選べます。
「嫌いなことを避ける」メリット
- ストレスが減る
自分にとって苦痛なことを避けることで、日々の生活が楽になります。 - 失敗が減る
嫌いなことを選ばないだけで、大きな後悔につながる選択肢を避けられます。 - 選択が早くなる
やりたくないことを基準にすると、迷う時間が短くなります。
まとめ
「嫌いなことで死なない」という考え方は、自分を無理から解放し、ストレスの少ない選択を可能にするシンプルな方法です。好きなことが分からない場合でも、嫌いなことを避けるだけで生きやすくなります。これを実践することで、満足度の高い日々を手に入れましょう。
✅3. 個性は毎日の積み重ねから生まれる
個性とは、自分を無理に「他の人と違うようにしよう」とすることで生まれるものではありません。それは、日々自分らしく生活を続けることで、自然と表れてくるものです。奇抜な行動や目立つ言動で個性を演出しようとすると、かえって無理が生じてしまうこともあります。
個性とは何か
世間では、個性を「目立つ」「ユニーク」といった特別な要素だと捉えがちです。しかし、本当の個性は、自分らしい選択や行動を日々積み重ねていく中で、自然と形作られるものです。つまり、「他の誰かと違うこと」ではなく、「自分としてどう生きるか」が大切なのです。
個性を見つけるために意識すること
- 自分が好きなものを大切にする
- 無理に流行を追わず、シンプルに自分が好きなものを選ぶことで、本来の自分らしさが育まれます。たとえば、ファッションや趣味において、他人の評価を気にしすぎず、自分が心地よいと感じるものを選びましょう。
- 日常を地道に続ける
- 個性は、日々の生活の中からにじみ出るものです。特別な行動をする必要はなく、普段どおりの生活を続ける中で、自然と自分らしさが形作られます。
- 比較を手放す
- 他人と自分を比べると、「もっと目立たなきゃ」「これでは普通すぎる」と感じてしまうことがあります。しかし、個性とは比較から生まれるものではなく、自分の内側から育つものです。他人と比べるのをやめて、自分自身の感覚に耳を傾けましょう。
初心者でも取り組みやすい方法
- 好きなものリストを作る
自分が好きなものをリストにしてみましょう。本や音楽、食べ物、風景など、どんな小さなことでも構いません。このリストを振り返ることで、自分らしさが見えてくるはずです。 - ルーチンを大切にする
毎日続けている小さな習慣を意識してみましょう。たとえば、朝コーヒーを飲む時間や散歩をする時間など、それがあなたらしい生活を形作っています。 - 無理に目立とうとしない
目立とうとすると、それが負担になり、自分らしさが失われることがあります。むしろ、自分が心地よいと感じる範囲で行動することを意識しましょう。
個性を無理に作ろうとする危険性
無理に個性を作ろうとすると、次のような問題が生じることがあります。
- 疲れてしまう
自分に合わないことを無理に続けると、心身ともに疲れてしまいます。 - 本当の自分が分からなくなる
他人と違うことばかり意識していると、自分が本当に何をしたいのか分からなくなることがあります。 - 他人の目を気にしすぎる
個性を意識しすぎるあまり、他人の評価に過剰に反応してしまうことがあります。
まとめ
個性は、特別なことをしなくても、あなた自身の生活や習慣から自然と育まれるものです。他人と比べたり、無理に目立とうとする必要はありません。毎日を自分らしく過ごし、自分が好きなことを大切にすることで、あなただけの個性が形作られていきます。焦らずに、あなたらしい日々を楽しみながら過ごしていきましょう。
✅4. 心と身体のバランスを調整する
日々の忙しさやストレスの中で、心と身体のバランスが崩れてしまうことは誰にでもあります。こうした状態を放置すると、最終的には体調不良や精神的な不調につながることもあります。そのため、定期的に自分の心と身体の状態を見直し、バランスを整える時間を設けることが大切です。
心と身体のバランスが崩れるとはどういうことか
心と身体のバランスが崩れるとは、心が求めることと身体が実際にしていることが一致していない状態を指します。例えば、次のような状況です。
- 無理をしすぎる
本当は「休みたい」と思っているのに、「まだ頑張らなきゃ」と無理を続けてしまう。 - 自分の気持ちを無視する
「これが普通だから」と自分の感情を無視して、やりたくないことを続ける。 - 忙しすぎて考える余裕がない
忙しい毎日の中で、心の声を聞く時間がなくなっている。
これらの状態が続くと、心身の負担が積み重なり、疲労やストレスが限界を超えてしまいます。
「ぼーっとする時間」を作る効果
心と身体のバランスを整えるためには、「何もしない時間」を意識的に作ることが有効です。ぼーっとする時間を取ることで、以下のような効果が期待できます。
- 自分の本音に気づける
- 忙しさの中では気づかなかった自分の感情や、本当はどうしたいのかをゆっくり考えることができます。
- ストレスを軽減する
- 何もせずにリラックスする時間を取ることで、頭がリセットされ、ストレスが軽くなります。
- 疲労回復につながる
- 身体を動かさず、心を落ち着けることで、体力と気力が回復します。
初心者でも取り入れやすい実践例
- 日向ぼっこをする
天気の良い日に公園や庭に出て、太陽の光を浴びながらぼーっとしてみましょう。自然の中で過ごすことで、気分が落ち着きやすくなります。 - お気に入りの場所で横になる
家のソファやベッド、床にクッションを敷いて寝転ぶだけでも構いません。体をリラックスさせることが大切です。 - スマホや時計を見ない時間を作る
30分だけでもスマホや時計を見ない時間を設定し、自分だけの空間を作りましょう。 - 深呼吸をしてみる
静かな場所で目を閉じて、深くゆっくりと呼吸をしてみてください。これだけでも心が落ち着きます。
心と身体のバランスを整えるタイミング
次のようなサインを感じたら、ぼーっとする時間を意識して取り入れましょう。
- 疲れが取れない
- 気持ちが落ち着かない
- イライラしやすい
- やる気が出ない
- 身体が重く感じる
これらの症状は、心と身体のバランスが崩れている可能性を示しています。
まとめ
心と身体のバランスを保つためには、無理に頑張り続けるのではなく、「ぼーっとする時間」を意識的に取り入れることが重要です。30分だけでも自分と向き合う時間を作ることで、心の声に気づき、生活を見直すきっかけになります。心と身体をチューニングしながら、無理なく生きていきましょう。
✅5. 物欲を減らして生活をシンプルに
物欲に任せて次々とものを買うと、気づかないうちに生活費が膨らみ、それに比例して働く時間やストレスも増えてしまいます。しかし、物欲をコントロールして生活をシンプルにすることで、必要な収入が減り、自由な時間を手に入れることが可能になります。これは、大原さんが週2回の労働で生活を成り立たせている秘訣の一つです。
物欲を減らすメリット
物欲を減らし、必要最低限のものだけで生活することには、以下のようなメリットがあります。
- 生活費が削減できる
- 不要なものを買わないことで、お金の節約につながります。その分、労働時間を短くすることが可能になります。
- 家がスッキリする
- 必要なものだけを持つことで、家の中が整い、掃除や片付けの手間も減ります。
- 本当に大切なものが見えてくる
- 物を減らすことで、自分にとって本当に必要なものや価値のあるものが明確になります。
- 環境に優しい生活ができる
- 無駄なものを買わなくなることで、環境への負荷を軽減することにもつながります。
物欲を減らすための具体的な方法
- 欲しいものリストを作る
- 欲しいものが出てきたら、すぐに購入せず、リストに書き留めておきましょう。1ヶ月後に見直して、それでも欲しいと思ったものだけを購入するようにすると、衝動買いを防げます。
- 買う前に自問する
- 「本当に必要か？」「これがないと困るのか？」と自分に問いかけてみてください。このプロセスを習慣にすることで、買い物への考え方が変わります。
- 持っているもので代用できないか考える
- 新しいものを買う前に、家にあるもので代用できないかを検討してみてください。
- タイムラグを意識する
- 欲しいと思ったものは、即決せずに数日間考える時間を持ちましょう。多くの場合、少し時間を置くと購買欲が自然に収まります。
- 広告やセール情報から距離を置く
- 広告やセールは物欲を刺激する要因です。SNSやメールマガジンの購読を整理し、必要のない情報に触れないようにしましょう。
初心者でも取り入れやすい実践例
- 「1イン1アウト」のルールを作る
- 新しいものを買う場合は、代わりに1つ手放すことをルールにしましょう。これにより、家の中に物が増えすぎるのを防げます。
- ミニマリストの動画や記事を参考にする
- ミニマリストの生活を見て、必要最低限のもので暮らすメリットを学ぶことで、物欲を抑えやすくなります。
- クローゼットや棚を整理する
- 自分が持っているものを見直し、「本当に必要か」を考える時間を取ることで、不要なものへの欲求を減らせます。
物欲を減らした先にあるもの
物欲を減らして生活をシンプルにすることは、「自分にとって本当に大切なこと」を見つけるための第一歩です。例えば、必要なものだけに囲まれた生活をしていると、無駄なストレスが減り、家で過ごす時間が心地よくなります。また、働く時間が短くなれば、趣味や家族との時間、自己成長のための活動に時間を使えるようになります。
まとめ
物欲をコントロールすることで、生活費を削減し、自由な時間を増やすことができます。欲しいものができたときには、「本当に必要か」をじっくり考える習慣をつけることが大切です。生活をシンプルにすることで、自分にとって本当に大切なものが見えてくるはずです。一歩ずつ、自分らしいシンプルライフを目指してみてください。
✅6. お金以外のセーフティーネットを持つ
お金は生活を支える上で欠かせないものですが、それだけに頼るのはリスクがあります。突然の収入減少や予期せぬ出費があった場合に、お金以外のセーフティーネットを持っていると、安心感が格段に増します。多様な選択肢を持つことで、困難な状況にも柔軟に対応できるようになります。
お金以外のセーフティーネットとは
お金以外のセーフティーネットとは、金銭以外で自分の生活を支えたり、困難を乗り越えたりするための手段やリソースのことです。以下に、具体的な例を挙げてみます。
- 信頼できる友人や人間関係
- 人とのつながりは、金銭的なサポート以上に大きな力を持つことがあります。困ったときに相談できる友人や家族がいるだけで、精神的な支えになります。例えば、緊急時に住む場所を提供してくれたり、アドバイスをもらえたりすることがあるでしょう。
- 時間の余裕
- 忙しさに追われる生活では、いざというときに柔軟な対応が難しくなります。時間の余裕があれば、新しい仕事を探したり、自分を見つめ直す時間を持てたりと、選択肢が広がります。余裕を生むためには、無理なスケジュールを避けることが大切です。
- 副業や特技
- 副業や特技があると、本業の収入が減ったときにも収入を補填する手段になります。例えば、ライティングやデザインのスキルがあれば、短期間で副収入を得ることが可能です。特技は直接お金にならなくても、他人を助けることで感謝され、人間関係が深まることもあります。
- お金に換えられるスキルや資産
- 特定のスキル（プログラミング、語学、料理など）があると、雇用機会が広がります。また、不動産や不要な物品など、お金に換えられる資産を持つこともセーフティーネットの一つです。これらは、いざというときの「保険」として役立ちます。
お金以外のセーフティーネットを強化する方法
初心者でも取り組みやすいステップを以下に紹介します。
- 人間関係を築く
- 日ごろから人とのつながりを大切にしましょう。定期的に友人に連絡をしたり、地域のコミュニティに参加することで信頼関係が深まります。
- 時間を確保する習慣を作る
- 週に1日だけでも予定を入れず、自由な時間を作ることを心がけてみてください。その時間で、今後の計画を練ったり、新しいスキルを学ぶことができます。
- 副業やスキルを育てる
- まずは興味のあることを始めてみるのがおすすめです。例えば、趣味として始めたことが副業に発展することもあります。オンライン講座や無料の学習リソースを活用して、スキルを磨いていきましょう。
- 資産を見直す
- 家の中に眠っている使わないものを整理し、フリマアプリなどで売ることから始めてみましょう。また、貯金を少しずつ増やしながら、手元に現金以外の資産を持つことも検討してみてください。
お金以外のセーフティーネットを持つメリット
- 心に余裕が生まれる
金銭だけに頼らない生活は、心の余裕を生みます。万が一の事態でも「他にも頼れるものがある」と思える安心感が得られます。 - 多様な選択肢が増える
一つの手段に依存しないことで、状況が変わったときにも柔軟に対応できる力がつきます。 - 人間関係が豊かになる
信頼できる人とのつながりは、金銭的な価値以上に、あなたの生活を支える大きな要素となります。
まとめ
お金はもちろん大切ですが、それに過度に依存することはリスクがあります。信頼できる人間関係、時間の余裕、副業やスキルなどのセーフティーネットを持つことで、より安心して暮らすことができます。一つひとつのリソースを大切にしながら、自分にとって最適な生活の土台を築いていきましょう。
✅7. 夢や目標を無理に持つ必要はない
「将来のビジョンを描け」「10年後の自分を考えろ」など、夢や目標を持つことを強く求められる社会の中で、「やりたいことが見つからない」と焦りを感じる人も多いのではないでしょうか。しかし、夢や目標は無理に持つ必要はありません。人生には予期せぬ変化や成長があり、その中で自然に興味ややりたいことが変わることはよくあることです。
夢や目標を無理に持つ必要がない理由
- 人生は予測不能で変化するもの
- 10年後、20年後の自分を明確にイメージしても、その間に考え方や環境が大きく変わる可能性があります。たとえば、「独立してカフェを開く」という目標を持っていても、途中で「チームで働く楽しさに気づいた」と感じることもあるでしょう。柔軟に生きる方が、結果的に幸せな選択をしやすくなります。
- 無理な目標は逆効果になることもある
- 大きすぎる夢や目標を掲げ、それに執着すると、現状とのギャップに苦しんだり、達成できなかったときに自分を否定してしまうリスクがあります。むしろ、目標に縛られず「今を楽しむ」という視点の方が健全です。
- 「今」を大切にすることで得られる幸福
- 長期的な目標がなくても、「今日やりたいこと」や「これが楽しそう」と思えることを少しずつ取り組むだけで、日々の満足感が高まります。
初心者でも取り入れやすい方法
- やりたいことリストを作る
長期的な目標ではなく、今興味があることや「ちょっとやってみたい」と思うことをリストアップしてみましょう。それは些細なことで構いません。例えば「公園を散歩する」「気になっている本を読む」「友達に連絡してみる」など、小さな行動を積み重ねることで満足感が得られます。 - 目標の代わりにテーマを持つ
数字や具体的な目標を設定するのではなく、「今年は健康を意識する」「人とのつながりを増やす」など、緩やかなテーマを決めることで、プレッシャーを感じずに生活に指針を持たせられます。 - 選択肢を柔軟に考える
「今これが正しい選択だろうか」と悩むより、「やってみて合わなかったら別の方法を試せばいい」と柔軟に考えることで、自由な気持ちで行動できます。
夢や目標に固執しない生き方のメリット
- プレッシャーから解放される
- 「何かを成し遂げなければならない」というプレッシャーから解放され、自分を責めることがなくなります。
- 予期せぬ楽しみを見つけられる
- 長期的な目標に縛られないことで、新しい興味やチャンスに柔軟に対応できます。これにより、予想外の喜びを得られることもあります。
- 心の余裕が生まれる
- 「これをやらなければいけない」と追い詰められることがなくなるため、日々の生活に心の余裕が生まれます。
夢や目標を持たないことを不安に感じる場合
夢や目標を持たないことで不安を感じる場合は、「自分にとって大切なこと」を見つめ直してみましょう。それは必ずしも大きなことや具体的な目標である必要はありません。「家族と過ごす時間を増やしたい」「穏やかに暮らしたい」など、抽象的であっても構いません。それだけで、自分の行動の方向性が見えやすくなります。
まとめ
夢や目標を持つことは必ずしも必要ではありません。それよりも、「今やりたいこと」「楽しそうと思うこと」を少しずつ実践していくことが、幸福感を高める近道です。無理に先のことを考えすぎず、今の自分を大切にしながら生きることで、自然と新しい道が見えてくるでしょう。人生は予測不能だからこそ、楽しみながら柔軟に進んでいきましょう。
✅8. 平和＝退屈ではない
平和な生活を送っているのに、「なんだか退屈だ」と感じることはありませんか？それは、自分のやるべきことを自分で作り出していないからかもしれません。私たちは想像力を使い、自分に合った楽しみ方を見つけることで、平和な生活の中でも充実感を得ることができます。
退屈を感じる理由
退屈を感じるのは、次のような原因が考えられます。
- 外部からの刺激に頼りすぎている
- いつも他人から提供される娯楽や予定に頼っていると、いざ自由な時間ができたときに何をしたらいいのか分からなくなってしまいます。
- 「やるべきこと」がない状態に慣れていない
- 学校や仕事など、常にやるべきことが決まっている環境に慣れすぎると、自分で何かを見つける力が弱まることがあります。
- 想像力を活用していない
- 子どものような自由な発想や「遊び心」を持つことを忘れると、生活が単調に感じられることがあります。
退屈を楽しさに変える方法
平和な生活を退屈だと感じる人でも、工夫次第で日々の楽しみを見つけることができます。
- お金をかけずに楽しめることを探す
- 散歩をする、近所の公園で自然を感じる、本を読む、手軽な料理に挑戦するなど、コストをかけずにできる楽しみはたくさんあります。
- いつもと違うことをしてみる
- 例えば、散歩する道を変えてみる、新しいレシピに挑戦してみるなど、日常の中に少しの変化を取り入れるだけでも新鮮な気持ちになります。
- 創作活動を始める
- 絵を描く、日記を書く、手作り雑貨を作るなど、クリエイティブな活動は時間を忘れるほど楽しいものです。完成品が手元に残ると達成感も得られます。
- ゲーム感覚で楽しむ
- 子どもが「木の枝を剣に見立てて遊ぶ」ように、日常をゲーム感覚で楽しむのも一つの方法です。例えば、「スーパーの買い物で予算内に収める」や「今日の夕食を冷蔵庫の中だけで作る」など、工夫次第で遊びに変えられます。
- 人間観察や新しい視点を持つ
- 外を散歩しながら人間観察をしたり、普段はあまり意識しない街の景色をじっくり見てみたりすると、新しい発見があります。
子どもに学ぶ「遊びの天才」になるヒント
子どもたちは、目の前のものを使って自由自在に遊びを作り出します。例えば、紙とペンだけでゲームを作ったり、自然の中で宝探しをしたりすることができます。このような柔軟な発想を取り入れると、大人でも退屈を楽しさに変えることができます。
- 制限をポジティブに捉える
- お金や道具がない状態を「制約」ではなく、「自由に考えるチャンス」と捉えることで、新しい楽しみが見つかります。
- 小さな目標を作る
- 子どもは「この坂を全力で駆け上がる」など、簡単な目標を自分で設定して楽しみます。同じように、小さなチャレンジを日常に取り入れると、生活が活気づきます。
初心者におすすめの取り組み
- 「やってみたいことリスト」を作る
少しでも興味があることをリスト化してみましょう。「新しいカフェに行く」「映画を観る」など、どんなに小さなことでも構いません。時間があるときに、その中から好きなものを試してみてください。 - 一人遊びを楽しむ
外出せずに家でできることを試してみましょう。たとえば、パズルや塗り絵、本を読むなど、集中できる活動がおすすめです。 - 時間を忘れる活動を見つける
ゲームや読書、創作など、自分が「没頭できるもの」を一つ持っておくと、退屈な時間を楽しい時間に変えることができます。
まとめ
平和な生活を退屈だと感じるのは、やるべきことを自分で作り出していないだけかもしれません。想像力を働かせ、日常の中で楽しみを見つける工夫をすれば、平和な暮らしの中にも充実感を感じることができます。子どものように自由な発想を持ちながら、気軽に挑戦することで、生活がより豊かになるでしょう。
最後に
大原扁理さんの生き方は、「もっとゆるく、もっと自由に生きていい」というメッセージを私たちに届けてくれます。このメッセージは、現代の忙しさやプレッシャーに疲れている私たちにとって、大きな救いとヒントになるのではないでしょうか。
以下のポイントを参考に、自分らしい幸せを見つける一歩を踏み出してみませんか？
- 実感を大切にする
世間の常識にとらわれず、自分にとって「心地よい」と思える生活を選びましょう。 - 嫌いなことで死なない
無理に好きなことを見つけるよりも、嫌いなことを避けることで、納得のいく選択を積み重ねることができます。 - 個性は毎日の積み重ねから生まれる
奇抜さを求めるのではなく、自分らしく地道に生活することで、本当の個性が自然とにじみ出てきます。 - 心と身体のバランスを調整する
忙しさに追われる毎日の中で、ぼーっとする時間を作り、自分の心の声に耳を傾けましょう。 - 物欲を減らして生活をシンプルに
必要なものだけにお金を使う生活は、働く時間を短縮し、自由な時間を増やします。 - お金以外のセーフティーネットを持つ
信頼できる人間関係や副業、スキルを持つことで、お金に頼りすぎずに安心感を得られる生活を目指しましょう。 - 夢や目標を無理に持つ必要はない
長期的な目標に固執せず、「今やりたいこと」を大切にするだけでも、日々の満足感は十分得られます。 - 平和＝退屈ではない
自分で楽しみを見つける力を育てれば、平和な日々にも豊かな充実感を見いだせます。
「普通」に縛られず、肩の力を抜き、自分が楽しいと思える生活を追求することが、幸せの鍵です。それは、他人や社会の基準ではなく、自分自身の感覚を大切にすることから始まります。
もしこの記事を読んで少しでも心が軽くなったり、「そんな生き方もあるんだ」と感じたなら、大原扁理さんの著書『年収90万円で東京ハッピーライフ』をぜひ手に取ってみてください。
この本には、さらに具体的で実践的なヒントや、大原さん自身の穏やかな生き方の哲学が詰まっています。あなた自身の「幸せの形」を見つけるきっかけになる一冊になることでしょう。
本記事はアフィリエイトプログラムに参加しています。
コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、
コンテンツは自主的な意思で作成しています。
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